生命时钟健身

上马训练营—生命时钟跑步训练营首期

备战上马，我们来了！

2018/06/12

生命时钟助力助力城市乐跑嘉年华完美收官！

希望这场赛事能够让辛苦的参赛者享受运动乐趣的同时，突出生命时钟的健康文化，展现生命时钟的理念，宣扬健康生活，让更多企业关注员工们的身心健康。

2018/03/21

爱我复旦，乐跑相伴——生命时钟助力复旦大学乐跑协会2018年会盛典

乐跑是个大家庭，它与生命时钟的结缘源于对跑步的热爱，对健康的向往和对科学的执着。请关注我们，加入我们。

2018/01/31

精准健身 Precision Exercise

2015年，“生命时钟”健康健身中心第一次提出“循证健身 Evidence Based Exercise、达标健身Exercise To Target和精准健身 Precision Exercise”的概念，将医学中的科学理论运用于大众健身，旨在以循证的思维方法打破大众健身领域的传统经验学。

2017/12/01

科学运动从基线评估开始 | 「杨峻青训营」开营体能体质测试

《孙子·谋攻篇》：“知己知彼，百战不殆”，对于教练而言不但要懂得各种训练方法，更要了解自己的学员是什么样的身体素质、先天的条件如何、优势与短板在哪里，这样才可以更好地因材施教，不但获得事半功倍的运动训练效果，更是运动安全、避免运动风险的必要举措。

2017/09/11

马拉松“小白”，从5公里到8公里，再也不怕长跑

我不喜欢跑步，马拉松经验值为零，难道跑马能瘦出腰线？

2018/07/09

LifeClock生命时钟激发你的小宇宙——鸡年最后一堂公开课

来来来，鸡年最后一波，激活你内在小宇宙，分分钟击溃你身体里的“懒虫基因”。

2018/02/05

不练？瞎练？不如来功能性训练！

在错误的动作模式下，动作重复无数次会造成严重的后果。功能性训练不仅是增肌和减脂，更注重于运动意识与肌肉系统，使神经肌肉系统在运动中更有效地被调用，通过加强深层小肌肉的协调发展，纠正体姿并预防运动损伤。

2017/09/15

世界肥胖日，鉴定肥胖新“武器”

5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。大家都担心自己是否属于肥胖人群，是因为知道肥胖给人带来太多的危害。生命时钟健康健身中心将在世界肥胖日当天，为张江园区的小伙伴免费开放体测区，现场更有专业团队为您分析体测数据报告，鉴定您是否属于肥胖人群。

2017/05/08

全新辣妈诞生，所有的蜕变都在图里！——打造辣妈Week Four

为期一个月的训练很快结束了，一个全新的BO姐就此诞生了！虽然离BO姐的最终目标还有段距离，但是可喜的是所有的数据都变好啦！听到妹纸们对我的评价，满心欢喜，同时也默默告诫自己：革命尚未成功，仍需努力减肥！

2017/04/28